120세 까지 건강할 수 있는 비결 5가지
1. 감사하며, 기쁜 마음으로, 고기를 포함하여 각종 음식을 골고루 적당량을 먹는다 ! 2. 과일은 카로리가 높으므로, 적당량을 먹으며, 다른것들은 간식으로 먹지 말아야 한다 ! 3. 담배는 금연하며, 술은 치료제, 약으로 소량 사용할수 있으나, 절주, 금주를 하여야 한다 4. 걷기와 적당한 운동을 하며, 수면은 충분히 취침한다 ! 5. 정기적으로 병원에서 건강 검진을 하여야 한다 !
1. 감사하며, 기쁜 마음으로, 고기를 포함하여 각종 음식을 골고루 적당량을 먹는다 ! 2. 과일은 카로리가 높으므로, 적당량을 먹으며, 다른것들은 간식으로 먹지 말아야 한다 ! 3. 담배는 금연하며, 술은 치료제, 약으로 소량 사용할수 있으나, 절주, 금주를 하여야 한다 4. 걷기와 적당한 운동을 하며, 수면은 충분히 취침한다 ! 5. 정기적으로 병원에서 건강 검진을 하여야 한다 !
